Похудение

12 продуктов, вызывающих целлюлит

04.12.2017 Печать E-mail
продукты, целлюлит
Чтобы избавиться от целлюлита, в первую очередь нужно скорректировать рацион — при неправильном питании против «апельсиновой корки» бессильны даже самые мощные физиотерапевтические процедуры. Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала BeautyHack, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы сохранить кожу ровной и упругой.
 
Сахар
 
80 граммов сахара в день увеличивает число свободных радикалов в организме — это приводит к потере эластичности сосудистых стенок, кровообращение нарушается, появляется «апельсиновая корка».
 
Глюкоза провоцирует жажду — вы больше пьете, избытки жидкости задерживаются в проблемных местах, кожа становится рыхлой.
 
Выпечка
 
Избыточное количество углеводов приводит к появлению излишних жировых отложений. В результате застойных процессов в жировой ткани на коже появляются бугры и впадины. В промежутках между клетками скапливается жидкость, нарушаются обменные процессы.
 
Сведите к минимуму употребление быстрых углеводов, и состояние кожи улучшится уже через несколько недель.
 
Соль
 
Суточная норма соли — 15 г. Этого достаточно для поддержания водно-солевого баланса в организме. Избыток соли провоцирует отечность, ухудшает работу выделительной системы и приводит к образованию холестериновых бляшек. Из-за избытка жидкости в организме начинают скапливаться токсины, кожа теряет упругость и эластичность.
 
Помните, что хлористый натрий (соль) содержится в хлебе, мясе, овощах. Ученые подсчитали, что на «досаливание» при сбалансированном питании нужно около 5 г., что соответствует половине чайной ложки.
 
Промышленные соусы
 
В соусах, купленных в магазине, всегда содержатся соль, консерванты, красители и другие вредные добавки. Их употребление — причина застоя жидкости и воспаления подкожной жировой клетчатки.
 
Хотите гладкую кожу? Готовьте майонез, горчицу и кетчуп дома — при наличии блендера на это уйдет 10 минут!
 
Полуфабрикаты быстрого приготовления
 
В сосисках, пельменях, варениках и других полуфабрикатах огромное количество добавок и вредных трансжиров, остатки которых скапливаются под кожей, с каждым разом «отвоевывая» все большие участки тела. Результат — целлюлит, причем не только на бедрах.
 
Полуфабрикаты легко приготовить дома. В рецепте пп-сосисок, например, нет ничего кроме филе, яиц, специй и лука — что может быть проще?
 
Мандарины
 
Мандарины богаты витаминами группы В, С, К, D, микро— и макроэлементами. Но помимо этого в них много минеральных солей, задерживающих жидкость, — без фанатизма!
 
Растворимый кофе
 
У молотого кофе много полезных свойств: улучшает деятельность ЦНС, способствует концентрации внимания, препятствует образованию холестериновых бляшек. Но у растворимого больше минусов, чем плюсов. Один из них: входящие в состав консерванты нарушают обмен веществ и увеличивают риск возникновения целлюлита.
 
Копчености
 
Их не должно быть в рационе вообще, если вы заботитесь о фигуре и состоянии кожи: содержат вредные синтетические добавки и соли (причина задержки жидкости).
 
Бананы
 
Как это ни печально, но любимый нами фрукт при всей своей полезности тоже попадает в черный список. В нем много крахмала и сахара — враги упругой кожи. Не нужно полностью исключать бананы из рациона — ешьте в первой половине дня в умеренном количестве.
 
Сыр
 
На антицеллюлитной диете о сыре придется забыть — в нем много соли и жиров, провоцирующих образование новых бугорков и впадин на коже.
 
Минеральная вода
 
Это «волк» в овечьей шкуре. От минералки практически никто не ждет подвоха, а зря. Содержащиеся в ней газы приводят к отекам — они растягивают ткани, создавая идеальные условия для заполнения пустых мест жировыми клетками.
 
Алкоголь
 
В грамме алкоголя 7 ккал! Поскольку он не содержит ни белков, ни жиров, ни углеводов, то калории пустые — их употребление повышает аппетит, возрастает риск переедания. Кроме этого, спиртные напитки увеличивают уровень эстрогенов в организме и лишают его возможности усваивать витамины. Если хотите избавиться от целлюлита, сведите употребление алкоголя к минимуму.
 
 

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости