| Схуднення |
Хитрости для желающих сбросить лишний вес |
Субота, 19 березня 2016 |
 |
 |
Хотите к лету успеть привести себя в форму и сбросить лишний вес? Эти маленькие хитрости помогут вам легко достичь желаемого результата!
Корица. Добавляйте корицу повсюду, где ее можно применить. Употребление корицы помогает ускорить метаболизм. Подумайте только: пол ч.л в день помогут вам потерять до одного килограмма за месяц!
Смех. Говорят смех продлевает жизнь, но не только: смех в течении 10 минут повышает расход на 280 ккал в неделю!
Морковный сок. Вкусно и полезно, благодаря клетчатке и низкой калорийности он поможет похудеть на 1,5 кг за 2 месяца!
Музыка. Занимаясь спортом, прогуливаясь по парку, убирая дома – слушайте музыку, это мотивирует к физической нагрузке.
Меньше соли, больше красного перца! Это ускорит обмен веществ на 25%.
Занимайтесь спортом утром, до завтрака. Так ваш организм будет расходовать энергию от вашего жира, а не от пищи.
Соевый соус. Он вызывает быстрое насыщение, к тому же он прекрасно заменят соль.
Измельчайте. Порежьте большие кусочки на маленькие, так вы съедите на 20% меньше.
Ходьба. Это второй, после беговой дорожки, эффективный способ потерять лишний вес.
Интим. Занимаясь сексом, вы сжигаете 150 ккал за 20 минут в удовольствие!
Завтрак. Его нельзя пропускать, иначе вы съедите на 100 ккал за день больше
Согласитесь, довольно простые мелочи, которые помогут привести себя в форму. Но не стоит забывать о физических нагрузках. Как говорят: терпение и труд! ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
