Здоровое питание

Польза омега-3 жирных кислот в защите от старения

07.09.2012 Печать E-mail

 

рыбаУмеренные физические нагрузки и регулярное употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, способны замедлить процесс старения мышц, считают шотландские исследователи из Абердинского университета.
 
 
В ходе исследования ученые выяснили, что женщины старше 65 лет, употреблявшие омега-3 жирные кислоты, ощущали в два раза больше мышечной силы после тренировки, чем те, кто принимал оливковое масло.
 
При здоровом старении размер мышц снижается на 0,5-2% в год. Проблема в том, что возрастная потеря мышц (саркопения) может привести к слабости и неподвижности пожилых людей.
 
Мало что известно о распространенности саркопении в Великобритании, но данные из США показывают, что 25% людей в возрасте 50-70 лет страдают этим и их количество увеличивается почти вдвое в возрасте старше 80 лет.
 
По данной причине ученые рекомендуют употреблять пожилым людям омега-3 жирные кислоты в комплексе с умеренными физическими нагрузками, чтобы сохранить здоровье мышц и подвижность. Источник: medicinform.net
 
Женский журнал о красоте и здоровье

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости