| Здорове харчування |
Диетологи рассказали, чем полезны бананы |
Понеділок, 27 серпня 2018 |
 |
 |
Биологи говорят, что бананы правильнее считать ягодами, чем фруктами. Однако мы всегда называли бананы фруктами, так мы и будем называть их в этой статье.
В нашей стране бананы традиционной пищей не являются. Совсем недавно фрукты эти были в дефиците, стоили они заметно дороже наших традиционным фруктов (яблок, груш, слив).
В некоторых же других странах бананы известны ещё с античности. Но последние несколько лет по некоторым причинам бананы стали и у нас одним из самых популярных и недорогих фруктов. Некоторые люди интересуются, полезны ли для организма бананы? Что будет, если регулярно употреблять в пищу такой фрукт?
В бананах содержится достаточно много калия. Калий необходим человеку, чтобы мышцы его и сердце нормально функционировали. Рекомендуется регулярно употреблять бананы сердечникам, гипертоникам. Помогают бананы избавиться от судорог, спазмов.
Банан – продукт энергетический. Съев всего один банан, можно восполнить силы.
В мякоти банана достаточно много сахара. Регулярное употребление этого фрукта может способствовать повышению веса. Многие диеты, направленные на увеличение веса, предполагают включение в рацион бананов.
Свободные радикалы в организме вызывают ускоренное старение кожи. В бананах содержатся вещества, разрушающие свободные радикалы, а, следовательно, и замедляющие увядание кожи.
В бананах содержится витамин В6, необходимый для хорошей работы мозга.
Марганец, содержащийся в этих фруктах, укрепляет кости, а фосфор препятствует появлению кариеса.
Бананы очень легко усваиваются организмом. Мало того, фрукты эти способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Для того, чтобы полностью восполнить запасы калия и некоторых других элементов, достаточно будет съедать ежедневно два фрукта среднего размера. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
