| Здорове харчування |
5 продуктов, которые сжигают калории во время сна |
Субота, 10 березня 2018 |
 |
 |
Во время нашего сна наши тела гораздо активнее, чем мы думаем. Например, он сжигает некоторые из наших лишних калорий.
Это может оказаться полезным, поскольку иногда мы хотим что-то покушать перед сном, чтобы утолить голод.
Есть 5 продуктов, которые не только насытят вас, но также помогут вам сжигать калории во время сна.
Черника
Вечером, около часа перед сном, скушайте горсть черники. Она является одной из самых полезных продуктов и чрезвычайно богата антиоксидантами и необходимыми питательными веществами. Черника также имеют низкую калорийность и относится к группе продуктов, которые имеют отрицательные калории.
Ваше тело сжигает больше калорий, чем усваивает.
Йогурт
Еще один продукт, подходящий для позднего приема пищи перед сном. Секрет йогурта заключается в пробиотиках, которые действуют на пищеварительный тракт, регулируя его функцию.
Кроме того, йогурт является отличным источником кальция и животных белков, которые необходимы для роста мышц. Вот почему вы можете приготовить йогурт для вашего тела, чтобы сжигать больше калорий.
Бананы
Если вы хотите хорошо спать и улучшать свой метаболизм, вечером рекомендуется скушать банан. Плоды богаты клетчаткой и калием, которые помогут вам сжигать больше калорий во время сна, а утром вы не будете так голодны.
Миндаль
Как черника, миндаль, так сказать, имеют отрицательные калории и помогают телу терять вес во время сна. Миндаль, съеденный перед сном, помогает поддерживать метаболизм ночью.
Морковь
Специалисты советуют нашей вечере быть здоровой и легкой. Вот почему приятно есть свежий салат из моркови, если вы хотите потерять лишние килограммы. Одна чашка овощей содержит только 30 калорий.
Ирина Трутенко специально для LadyHealth.com.ua ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
