| Здорове харчування |
Витамин K - полезные свойства и источники |
Вівторок, 30 серпня 2016 |
 |
 |
В его состав входят витамины K1, K2, K3. Как комплекс, витамин K отвечает за процесс свертывания крови. Поэтому о нем говорят как о витамине, который предотвращает кровотечения и кровоизлияния.
Кроме этой своей главной функции, он также помогает в заживлении переломов и поддерживает структуру костей в надлежащем состоянии.
Угрозы при нехватке витамина K
Основными проявлениями дефицита витамина К могут быть кровотечения из носа и даже в желудочно-кишечном тракте. Наблюдается слабое свертывание крови, а у новорожденных – нарушение свертываемости крови. Поэтому в последнее время в оздоровительную профилактику младенцев включена рекомендация по снабжению их витамином K.
Какие продукты содержат витамин K?
Он находится в белокочанной капусте, кольраби, моркови, шпинате, горохе, помидорах, люцерне, куриных желтках, твердом сыре, клубнике, картофеле и печенке. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
