| Здорове харчування |
Какие продукты владеют доказанным эффектом похудения? |
П'ятниця, 16 жовтня 2015 |
 |
 |
Многим продуктам приписывается способность активно содействовать процессу сжигания жиров в организме. Но действительно ли все они помогают худеть?
Специалисты из Академии питания и диетологии, США, убеждены, что употребление некоторых продуктов в действительности позволяет сказать «прощай!» лишнему весу.
Эксперты рекомендуют для регулярного употребления четыре продукта, которые можно использовать в виде самостоятельных перекусов тем, кто хочет стать стройнее к пляжному сезону. При условии, что это будет так, а также при условии потребления достаточного количества овощей и фруктов, - вес обязательно начнет уходить, убеждены диетологи.
По словам медиков, эффективность продукта, которые вошли в топ, подтверждена научными исследованиями и наблюдениями в полевых условиях. Желающим похудеть полезно есть черный шоколад, орехи, яблоки, яйца. Из них
- черный шоколад в итоге помогает съедать меньше калорий в сутки (в то время как молочный шоколад или белый, наоборот, их увеличивают);
- орехи, согласно наблюдениям, также играют роль стоп-крана для калорий: замечено, что когда люди жуют орехи, они употребляют меньше калорий во время основных приемов пищи;
- яблоки, по мнению врачей, предпочтительнее яблочного сока, так как сырые фрукты содержат большое количество клетчатки – «наполнителя» для желудка, не дающего много съесть;
- яйца особенно полезно есть на завтрак, чтобы организм противостоял приступам голода в течение дня. Эффект от завтрака с высоким содержанием белка может длиться до самого вечера, предотвращая переедание, делятся секретом эксперты.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
