| Здорове харчування |
Врачи назвали лучшие варианты завтраков |
П'ятниця, 16 жовтня 2015 |
 |
 |
Специалисты пришли к к заключению, что одним из наилучших вариантов утренней трапезы является традиционный английский завтрак. Считая полезность завтраков для здоровья доказанным фактом, диетологи считают, что очень важно еще и выбирать подходящие для утреннего приема пищи продукты.
Ученые составили топ продуктов, идеальных для завтрака. Их употребление поддерживает энергичность и хорошее самочувствие, помогают ощущать себя в тонусе, а не сонным.
Специалисты, назвавшие традиционный английский завтрак идеальным вариантом на утро, говорят, что добавив, по его правилам, к овсянке порцию яичницы, можно надолго прогнать от себя чувство голода. В таком завтраке есть клетчатка, ускоряющая обмен веществ и полезная для сосудов, а также витамины, укрепляющие иммунитет, поясняют эксперты.
Кроме того, прекрасным продуктом для утреннего приема пищи медики считают молоко. «Те, кто сидит на диете, всегда могут выбрать обезжиренное», - уточняют диетологи.
Бананы – отличная идея для фруктового завтрака: медики полагают, что лучше всего отдать предпочтение именно им. Дело в том, что бананы очень «любит» слизистая желудка, которую они защищают от язвы. К тому же в бананах есть магний, и они дарят отличное настроение.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
