Здоровое питание

8 продуктов для спокойных нервов

11.04.2014 Печать E-mail
продукты, нервыЛюдям, подверженным раздражительному и агрессивному поведению, необходимо употреблять не менее 350 грамм в день этих продуктов в течении дня. Так считает итальянский ученый из университета Катандзаро - Лука Пассамонти.
 
Проведя  собственное исследование, он опытным путём определил список продуктов, которые способны подавлять вспышки гнева и раздражительности. В этот список, помимо  шоколада, икры и сыра, входят - мясо птицы, свинина, говядина, а также молоко и орехи. 
Эти продукты наиболее богаты триптофаном - незаменимой аминокислотой, которая в организме человека преобразуется в серотонин и вызывает умственное расслабление, даёт ощущение эмоционального удовлетворения и благополучия.
 
Триптофан, содержащийся в икре, шоколаде и сыре, к тому же, является великолепным природным снотворным: замечено, что  некоторые люди  не могут заснуть, пока не съедят что-нибудь из этих продуктов на ночь.
 
Пассамонти убежден, что «триптофановой диетой» возможно лечить даже психологические заболевания, такие, как депрессия или склонность к суициду. Однако при этом ученый предупреждает - сильно увлекаться этими продуктами всё же не стоит и придется выбирать - хорошее настроение или стройная фигура.
 
Употребляйте эти продукты, богатые «гормоном счастья», и не позволяйте осенней хандре поселиться в вашем сердце. Хорошее настроение тогда вам обеспечено.medikforum.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости