Здоровое питание

В каких продуктах меньше калорий

29.11.2013 Печать E-mail
продукты, калорииДля того чтобы худеть не нужно голодать. Можно продолжать завтракать, обедать, ужинать и даже позволять себе вкусняшки. Главное, из всего, что вам предлагают, выбирать правильные продукты, то есть, те, в которых меньше жира, сахара и мучного.  Правда, это несколько сложнее, чем морить себя голодом или сидеть неделю на овощном супе, ведь придется анализировать и считать калории. Но почему бы не освоить этот предмет, если в качестве награды, вы научитесь управлять своим весом?
 
Чем меньше мучного, тем лучше
 
Чем меньше мучного вы едите, чем стройнее ваша фигура. Даже жирная говяжья котлета с овощами, все равно, лучше гамбургера, потому что подается без хлеба. Любой кусок мяса легче и менее калориен, чем наггетсы или шницель в панировке. Десерт в виде мусса всегда лучше, чем пирожное, в котором слои теста промазаны масляным кремом.
 
Чем меньше сахара, тем лучше
 
Простой кефир всегда лучше сладкой Активии. Овощной сок лучше фруктового, потому что фрукты содержат много фруктозы. Поджаренный в тостере кусочек белого хлеба содержит меньше калорий, чем сдобная булочка. Обычный белый творог намного полезнее для фигуры, чем сладкие творожные батончики, в оболочке из шоколада.
 
Чем меньше жира, тем лучше
 
 
Белые соусы со сливками превращают пасту в калорийную бомбу. Всегда лучше выбрать томатный соус, он не такой жирный. Мясо, приготовленное на гриле, всегда легче поджаренного на сковороде, потому что гриль дает жиру стекать, к тому же, мясо готовится без масла. Овощной суп всегда легче, чем приготовленный на мясном бульоне. Если бульон вернулся из холодильника с белыми застывшими островами жира на поверхности, лучше отдайте его тем, кому нужно набирать вес. А себе сварите постное первое блюдо из овощей со специями.dietplan.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости