| Фітнес |
Эксперты назвали самые эффективные упражнения для ног |
Вівторок, 18 жовтня 2016 |
 |
 |
Ноги, пожалуй, одна из наиболее проблемных частей тела, которая доставляет большинству женщин массу хлопот. Излишне массивные бедра, целлюлит, потерявшие упругость ягодицы, недостаточная длина или визуальная кривизна нижних конечностей – список подобных недостатков можно продолжать бесконечно.
И если с природной кривизной или недостаточной длиной ног бороться довольно сложно, то со всеми остальными проблемами можно успешно справиться, если запастись терпением и настойчивостью.
К примеру, в борьбе с целлюлитом и отложениями жира в области бедер и ягодиц весьма действенным методом являются эффективные упражнения для ног. Этот комплекс может состоять из 10-15 несложных упражнений, выполнение которых не потребует особенных затрат времени и сил. Достаточно 15-20 минут ежедневной и добросовестно выполненной гимнастики, чтобы ножки спустя пару недель обрели стройность и красивый рельеф.
Известные упражнения для похудения ног
Наиболее успешно справляются с жировыми отложениями такие известные упражнения для похудения ног, как: «велосипед», «ножницы», махи, выпады, прыжки и т.д. В свою очередь, упражнения на растяжку, легкий стрейчинг или элементы калланетики позволяют проработать глубоко расположенные мышцы ног, которые редко в повседневном движении задействуются.
Медицинские специалисты и фитнес – инструкторы напоминают: важной является не только регулярность занятий, но и добросовестность исполнения каждого, отдельно взятого, упражнения. Подходя к выполнению упражнений второпях или с небрежностью, человек обманывает самого себя, сводя эффективность своих занятий к абсолютному нулю.
Эффективность упражнений для ног
Гораздо быстрее можно будет заметить результаты своих усилий, если включить в повседневный комплекс еще и специальные упражнения для избавления от целлюлита. Такие упражнения в сочетании в массажем и разнообразными обертываниями не оставляют пугающим целлюлитным буграм на коже ни единого шанса.
Кроме того, не нужно забывать и о том, что с видимыми недостатками можно бороться при помощи удачно подобранной одежды. Так, замаскировать полноватые бедра позволяют прямые классические юбки, а скрыть объемные ягодицы способны платья, расширяющиеся к низу от линии груди и длинные расклешенные сарафаны. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
