Диеты

Диета для деловых дам

08.11.2012 Печать E-mail

 

ДиетаСогласитесь, что когда много работаешь, труднее всего придерживаться принципов здорового питания, но и выходить из формы деловой женщине тоже нельзя. Ниже мы представляем диету для женщин, которые  интенсивно работают и не могут отвлекаться на приготовление диетического супчика.
 
Придерживаться приведенного рациона можно столько, сколько потребуется, так как это не жесткая диета. Тем не менее, она позволяет потерять примерно килограмм в неделю и не набирать вес, если больше худеть нет необходимости.
 
Предполагается, что завтрак и ужин будет проходить дома, а обедать придется в кафе.
 
Завтрак: Фрукты или ягоды любого сорта, но только один вид за один прием пищи. То есть, если едим яблоки, то апельсины оставим на завтра. Фруктов можно съесть до полукилограмма + кофе черный несладкий (можно чай).
 
Обед: Можно есть все, что угодно, включая салат, суп и второе блюдо. Избегать: пищи, жареной во фритюре, жирных соусов, десертов.
 
Ужин: Овощи. Можно сделать салат или потушить в воде с добавлением специй. При нехватке времени, выручат готовые замороженные смеси.
 
В течение дня  нужно пить простую воду или чай, лучше зеленый. Иногда можно позволить бокал сухого вина. Источник: bodyculture.ru
 
Женский журнал - красота и здоровье

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости