| Дієти |
Как похудеть на фруктовой диете |
П'ятниця, 09 грудня 2016 |
 |
 |
Фруктовая диета для сладкоежек, пожалуй, будет правильным выбором. Мало кто знает такой вид диеты, потому что она появилась сравнительно недавно.
Фруктовая диета - такой вид питания, когда в основе рациона лежит фруктоза. Но для сброса лишнего веса нужно питание с рациональным подходом.
Итак, как похудеть на фруктовой диете
Рационализм
Везде присутствует рационализм. Фруктовая диета не исключение. Пропорции белков, жиров и углеводов остаются теми же, потребляя их, не набирайте большую калорийность, когда едите много, а тратите мало. Теперь вместо сложных углеводов будут фрукты. Хотя и фрукты - простые углеводы, но для сладкоежек другого выхода не найти.
Не передайте фруктами
Перееданием фруктами на фруктовой диете главное проблема людей. Худеть, кушая много невозможно. Определитесь с четкие цифры калорийности получаемой, из еды. А если быть точнее: 50% рациона - фруктоза, 30 - 35% белки, жиры 15-20 процентов.
Пейте чистую воду, не только соки, чай и кофе
Ошибкой на данные диете остается, употребление соков, чая и кофе. Худеющие люди забывают о чистой природной воде. Вода - важнейшая субстанция организма человека. Без нее не пройдет не один обменный процесс в теле. Пить воду стоит 2 - 3 литра в день. Только чистую воду, соки, чай, и кофе не считается.
Не забывайте об овощах
Свежие овощи как дополнение к фруктам. Наряду с фруктами это источник витаминов. В похудении витамины играют ключевую роль, поскольку водорастворимые витамины выводится вместе потом.
Разнообразие в питании
Разнообразьте рацион питания. Едя одни яблоки худеть гораздо сложнее, чем потребляет в пищу бананы, мандарины, апельсины, киви и ананас. Учитывайте данные факторы, составляя рацион питания.
Худейте и правильно питайтесь, с помощью фруктовой диеты. Будьте красивыми, а главное здоровыми! ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
