| Дієти |
Капустная диета - минус 6 кг за месяц |
Четвер, 16 червня 2016 |
 |
 |
Диет существует огромное множество – их рекламируют диетологи, близкие подруги и даже всемирно известные звездные люди. И из этого большого количества нужно подобрать себе ту, свою, которая идеально подойдет Вашему организму, которая не нанесет вреда здоровью и поможет избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Одной из таких диет является капустная диета, 3 варианта которой мы опишем специально для Вас в этой статье.
Капуста – продукт низкокалорийный, а потому его употребление в больших количествах позволяет похудеть. Однако вместе с тем капустная диета не является быстрой, вес на ней уходить будет медленно, но навсегда. Кроме того, содержащиеся в капусте полезные вещества, витамины и минералы улучшают работу пищеварительной системы и улучшает цвет и состояние кожи лица.
1 вариант.
Этот вариант диеты не ограничивает Вас в выборе сорта капусты – Вы можете выбрать белокочанную, брюссельскую, пекинскую, какая больше нравится. Приблизительное меню выглядит так:
На завтрак можно выпить кофе или чай, без сахара, с одним сухариком.Обед должен состоять из капустного салата, заправленного оливковым маслом, или из капустного супа, но без добавления в него картофеля. Если будете испытывать сильный голод, можно разбавить рацион одним вареным яйцом. На ужин разрешается съесть отварную рыбу с овощами или выпить стакан кефира.
2 вариант.
Может быть представлен разгрузочным днем, который разрешается проводить не чаще одного раза в неделю. При этом в пищу употреблять можно только квашеную капусту. В день разрешается съесть не более 700 граммов капусты и не менее одно литра негазированной воды. Устраивая такие разгрузочные дни, за месяц можно избавиться от 4-6 килограммов лишнего веса.
3 вариант.
Заключается в том, что в течение недели каждый день стоит кушать капустный суп. Кроме капусты в его состав входит болгарский перец, сельдерей, помидоры, репчатый лук, морковь и рис. Рацион питания должен выглядеть следующим образом:
1 день. Капустный суп, одно небольшое яблоко, зеленый чай.
2 день.Капустный суп.
3 день. Капустный суп, овощной салат, заправленный маслом.
4 день. Капустный суп.
5 день. Капустный суп, нежирный творог, сухофрукты.
6 день. Капустный суп, отварная курица.
7 день. Капустный суп, рыба, приготовленная на пару, овощи.
Капустная диета считается достаточно голодной, однако очень эффективной. Приятного похудения! ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
