| Дієти |
Белковая диета - надежный способ похудеть |
Вівторок, 20 жовтня 2015 |
 |
 |
.jpg "белок")
Белковая диета является самым простым и надежным способом похудеть, как установили ученые из Университета Сиднея. Так что людям, желающим избавиться от лишнего веса, рекомендуется налегать на рыбку, яйца и мясо каждый день.
Австралийские ученые выяснили, что белковая диета наиболее эффективно и быстро приводит к потере лишнего веса. Если люди потребляют недостаточное количество белков, то они компенсируют потребности организма за счет углеводов и жиров, что приводит к появлению лишних килограммов. Между тем, количество белков в современных диетах постоянно падает, и именно этим можно объяснить рост ожирения.
Люди должны налегать на белковую диету, чтобы удовлетворять свой аппетит, как считают ученые. Белки абсолютно необходимы для здорового роста и восстановления тканей тела. Вместо того чтобы тщательно считать калории, людям нужно наслаждаться такими продуктами, как яйца, мясо и рыба, которые насыщены белками. Организм человека расставляет собственные приоритеты при переваривании пищи, и белок котируется выше всего.
"Мы можем использовать эту информацию, чтобы помогать управлять эпидемией ожирения и предотвращать ее, - говорит профессор Дэвид Раубенхеймер. - Необходимо следить за тем, чтобы диеты содержали достаточное количество белков, которые превосходно удовлетворяют наш аппетит. После них уже не хочется бросаться на мучные, жирные продукты, способствующие увеличению объема талии".
Впрочем, профессор Раубенхеймер говорит, что с белками тоже нельзя злоупотреблять. Существуют белковые рационы, вроде диеты Аткинса, польза которых для здоровья далеко не очевидна, поэтому человеку в своем питании необходимо соблюдать правильный питательный баланс.
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
