| Дієти |
Диета для срочного похудения - минус 6 кг за 3 дня |
Вівторок, 29 вересня 2015 |
 |
 |
Бывают ситуации, когда необходимо стать стройнее буквально за считанные дни. 3-дневная диета позволяет обрести «утерянную» талию точно перед предстоящим событием: с ее помощью можно похудеть за три дня до 6 кг.
3-дневная диета включает в себя много грейпфрутов, овощей и белка. Употребление углеводов и жиров на этой диете сводится к минимуму - ежедневный рацион «весит» примерно 1200 калорий. Каждый день следует выпивать около 1,5 литра воды.
Главный принцип 3-дневной диеты – съедать за один прием совсем небольшое количество пищи. При этом во время каждой трапезы необходимо съедать половину одного грейпфрута.
Вот примерное меню такой диеты:
- Завтрак (углеводы + белки) : тост и кусочек сыра или яйцо.
- Обед (углеводы + белки): например, хлеб с тунцом или творог.
- Ужин (углеводы + белки + овощи + небольшое количество жира): например, немного курятины без кожи, одна чашка брокколи, одна чашка спаржи, один фрукт.
Несмотря на то, что 3-дневная диета предполагает употребление здоровых продуктов и позволяет сбросить сразу весьма ощутимое количество лишних килограммов, ее вряд ли можно считать оптимальным способом похудения. Под влиянием этой диеты в организме может наступить состояние кетоза – состояния, при котором организм расщепляет жиры, образуя кетоны.
Избавляясь от этих «отходов производства», тело выделяет очень много воды, поэтому вес, который теряется, уходит в основном за счет жидкости. Вернувшись к привычному режиму питания, вы рискуете вновь обрести свои прежние формы.
( 9 Голосів )
|
Додати коментар
