Диеты

Шлаковыводящая диета - 3 недели для похудения

15.01.2015 Печать E-mail
похудение, диета, сбросить вес
 
Суть диеты в поочередной употреблении твердой и жидкой еды. Это, по мнению разработчиков метода, способствует глубокой чистке организма от шлаков, усилению его защитных и восстановительных сил.
 
Тип диеты: низкокалорийная. Длительность: три недели.
 
Первая неделя – разгрузка организма. Вторая неделя – очищение организма. Третья неделя – восстановление сил.
 
Самая интенсивная потеря веса идет в первую неделю. Во вторую она несколько снижается, зато сильно улучшается состояние кожи.
Потеря в весе: десять процентов от первоначального веса.
Эффект: Длительный, заметный станет в конце третьей недели, зависит от того, насколько тщательно выдерживаются рекомендации.
 
Принцип того, как сбросить вес на шлаковыводящей диете: чередование "сухих" и исключительно "питьевых" дней. В сухие позволяется употребление различной растительной пищи, ограничивается употребление соли и жиров. В питьевые дни позволительно пить любую жидкость, желательно не сладкую.
 
Примерное меню:
 
День 1
Завтрак: йогурт или творог, низкокалорийный хлебец или мюсли, фрукты, причем любые.
 
Обед: овощной супчик, большая порция заправленного растительным маслом и лимоном салата, ломтик хлеба.
 
Ужин: овощи тушеные без жира, две ложки отварного риса, фрукты.
 
Перекус: овощи и в ограниченных количествах орехи.
 
День 2
Фруктовые соки, чай, вода.
 
День 3
Завтрак: мюсли и фрукты любые.
 
Обед: наваристый овощной суп, большая порция салата, 100 г макаронов, фрукты.
 
Ужин: порция бобовых или картофель в мундире, салат, фрукты.
 
Перекус: овощи и в ограниченных количествах орехи.
 
День 4
Соки, морсы, вода, чай.
 
Натощак желательно выпивать стакан воды и соком одного лимона. Ужинать не позднее 18 часов.
 
Существенный плюс: худение на шлаковыводящей диете – отличное очищение организма от шлаков, хотя диета достаточно жесткая.
 
Отличие от остальных диет: эффект достигается чисткой организма, поэтому и закрепляется надолго.
 
Противопоказания: нельзя применять людям с нарушением работы печени и желчевыводящих путей, тем, у кого повышен уровень сахара в крови и гипертоникам.
 
Примечание: если сочетать диету с физическими упражнениями, баней, массажем эффект будет заметнее, в том числе и для кожи. Женщинам можно также посоветовать медовое обертывание в области бедер и живота.

( 5 Голосов )
 
Loading...
 
Новости