Гречневая диета: минус 5 кг веса в неделю

Диеты – хороший способ избавиться от лишнего веса и привести свое тело в нормальную форму. Однако не все диеты одинаково хороши и эффективны. В некоторых случаях они могут вместо пользы принести организму только вред.

 

Каждый человек индивидуален и организм его тоже не повторим. Поэтому думать, что вам подойдет любая из имеющихся диет как минимум ошибочно.

 

Сегодня одной из наиболее популярной является гречневая диета. Насколько оправдана ее популярность попробуем разобраться.

 

В 100 граммах гречки содержится 329 калорий и тут сразу возникает вопрос о ее эффективности. Может лучше вместо гречки начать питаться овощами и фруктами? Ведь в некоторых из них, например, в огурцах, содержится всего 15 калорий на тот же объем. Долгожданные формы придут быстрее? А если подумать… Насытиться одним огурцом у вас вряд ли получится , а ходить весь день с чувством голода и смотреть на людей пожирающим взглядом не очень радостная перспектива. Гречка в этом смысле имеет явное преимущество, поскольку она довольно питательна.

 

Рассматривая гречневую крупу как способ эффективного похудения, следует вспомнить о том, что резкое снижение веса чревато образованием на коже провисаний, а также потерей упругости. Гречка в этом смысле обеспечивает постепенное снижение веса, к тому же богата различными веществами которые повышают эластичность и упругость кожи, успокаивают нервную систему, укрепляют капилляры, выводят токсины и предотвращают запоры, кроме того в этой крупе содержаться фосфор, цинк, молибден, кобальт, кальций, щавелевая и яблочная кислота.

 

При правильном применении гречневой диеты, вы можете сбросить до 5 кг веса в неделю. Так как же правильно ее применять?

 

Замачиваем стакан гречки в двух стаканах кипятка на ночь. Гречкой следует заменять пищу, которую вы употребляете обычно. Употребление гречки можно дополнять кефиром, выпивая литр в течении дня. Так же рекомендовано пить зеленый чай и минеральную воду.

 

Во время нахождения на диете  следует воздержаться от чрезмерного употребления соли, сахара, специй. Раз в день допускается рассосать во рту чайную ложку меда, его также можно развести в стакане воды.

 

Пищу лучше всего принимать за несколько часов до сна. Если ложась спать, вы чувствуете сильный голод, можно выпить стакан кефира.

 

Приняв решение сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом и возможно он подтвердит, что диета, в которой доминирующим продуктом является гречка – вам подходит.

Источник: 100dieta.ru