| Дитяче харчування |
Рост и развитие - какие питательные вещества необходимы организму? |
Субота, 31 березня 2018 |
 |
 |
Все родители стремятся кормить своего любимого малыша только такими продуктами, которые будут полезны его еще не окрепшему организму. С рождения малыш питается молоком матери, которое укрепляет его иммунитет и является для него идеальным продуктом, включающим все необходимые полезные вещества.
Когда ребенок взрослеет, его потихоньку начинают кормить обычными продуктами и смесями. Но в современном мире в большинстве продуктов питания содержится масса вредных химических примесей.
От питания малыша в процессе развития зависит его здоровье на протяжении всей жизни, пишет журнал LadyHealth.com.ua. Таким образом, родители должны выбирать продукты, которые насыщают организм ребенка необходимыми полезными веществами, как бы создавая фундамент для будущей долгой и здоровой жизни. Если ребенок получает полезные вещества в нужном количестве, то в будущем его способность бороться с вирусами будет гораздо выше.
Ниже, рассмотрим основные и самые необходимые питательные вещества, которые в обязательном порядке должны попадать в организм малыша вместе с пищей.
Главным веществом, ответственным за своевременный рост и развитие тела ребенка, является белок. Белок считается важнейшим материалом в создании фундамента крепкого организма любимого чада. В большом количестве белок содержится в мясных продуктах, в рыбе и яйцах, а также в молочной продукции.
Для полноценного развития внутренних органов малыша никак не обойтись без минеральных солей. Они преобладают в овощах и фруктах, можно найти также в мясе и хлебобулочных изделиях.
Ну и конечно, нельзя забывать о витаминах, которых так часто не хватает в повседневном питании. Первым в списке является витамин А, так как он отвечает за хорошее зрение малыша, внутреннюю оболочку его бронхов, а также мочевую и кишечную систему.
Невозможно представить нормальную деятельность организма без поддержки витаминами группы В. Самыми важными в данной группе считается витамин В1, В2 и В3 или Ниацин. Эта группа витаминов воздействует на все внутренние органы и поддерживает их работоспособность.
А самым популярным можно назвать витамин С, который крайне важен для крепости костной ткани, для хорошего роста зубов у ребенка и многих других процессов. Большое содержание витамина С обнаружено в цитрусовых фруктах, из овощей можно выделить томаты, выращенные в экологических условиях, и капусту.
Для самых маленьких детишек важнейшим является витамин Д. Если малыш не получает этот витамин в необходимом количестве, то существует угроза возникновение болезни под названием рахит. Суть такого заболевание состоит в слабой мышечной системе, разрушаемости костей, плохих зубах. Продукты питания содержат витамин Д в небольшом количестве, а вот солнечные лучи способствуют выработки его в верхних слоях кожи.
Не менее важными считаются вода и клетчатка, так как без этих веществ человек не может существовать долгое время. Воду лучше всего пить родниковую, а клетчатку можно получить из фруктов, овощей и зерновых культур. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
