Спать надо без одежды

Британские ученые провели исследование, давшее необычный результат. Оказалось, что для сна более всего подходит костюм «Адама и Евы». При этом полноценным отдыхом сон человека, одетого в пижаму, по нескольким причинам являться не может.

Так, незначительный перегрев организма в процессе сна провоцирует нарушение формирование важных гормонов. Среди них гормоны роста и мелатонин. 

А вот у тех, кто без одежды спит, уровень кортизола, который известен всем как «гормон стресса», снижается. В итоге человека просыпается в хорошем настроении, а в течение дня сохраняет работоспособность и дружелюбность. 

Кроме того, небольшой уровень кортизола поддерживает под контролем аппетит, помогая не срываться на «фаст-фуд» и сладости. Естественная температура организма, а также прямой контакт тела с воздухов в ходе сна благоприятно влияет на регенерацию, способствуя заживлению травм и ранений.

Ирина Трутенко специально для  LadyHealth.com.ua