| Краса і догляд |
Как сделать шею красивой - советы экспертов |
П'ятниця, 23 лютого 2018 |
 |
 |
Замечено, что дамы с длинными «лебедиными» шеями выглядят более изысканно. Стройная, женственная шейка придаёт женскому образу дополнительный шарм. Форма шеи даётся природой - с генетикой не поспоришь, но иногда визуальное восприятие шеи можно самостоятельно улучшить.
Шея часто выглядит слишком короткой из-за ослабленных мышц. Женщина не может постоянно держать голову поднятой. По этой причине кажется со стороны, что шейка у прекрасной дамы слишком короткая. Поэтому надо делать специальные упражнения для укрепления шейных мышц.
Выполнять упражнения надо в спокойном расслабленном состоянии. Желательно, что бы в помещении никого больше не было. Сидя на стуле, нужно медленно запрокидывать назад голову, делая также в этот момент движение, как будто хотите нижней губой прикоснуться к носу. После чего голову следует опустить вниз. Сделать такое упражнение надо 6 раз.
После этого надо начать поворачивать голову вправо-влево, постепенно ускоряясь. Медленных движений произвести необходимо 10 раз, быстрых – 20-25.
Затем проделывается упражнение «Гордый индюк». Шею нужно вытягивать вперед, а голову наоборот – втягивать в плечи, запрокидывать назад, подражая индюку. Сделав 12 повторов, надо, сидя на стуле за столом, упереться в стол локтями, вытягивать вверх правую, потом левую часть шеи. 10 повторов.
Локти со стола можно убрать. Теперь нужно достать подбородком до плеча. 5 раз до левого, столько же раз до правого. Затем следует последнее упражнение – на сопротивление. Нужно 5 раз опустить голову к груди, держа руки на голове и препятствуя движениям. После упражнений на шею надо нанести питательный крем.
Важное замечание. Шея может искривиться из-за неправильного положения тела во время сна. Спать всегда нужно в удобном положении, на высокой подушке.
Ирина Трутенко для журнала LadyHealth.com.ua ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
