Эксперты дали советы, как ухаживать за ногами

 

Ноги, несущие тяжесть тела, нуждаются в ежедневном, тщательном уходе. Кроме эстетического эффекта, уход нужен для хорошего самочувствия.

В первую очередь, ухаживая за ногами, необходимо следить за состоянием ступней, так как на подошве расположено много энергетических точек, влияющих на внутренние органы. Стимулируя точки во время массажа, мы тем самым улучшаем кровообращение. 

 

Уход за подошвами ног не требует особой премудрости, просто во время ежедневного принятия душа нужно пройтись по стопам жесткой щеткой, удаляющей грязь и грубые частицы кожи. После душа ноги следует насухо вытереть и нанести на них питательный крем для ног, втирая его от пальцев к пятке, заодно массируя стопу. Хорошо после этого полежать, положив под ноги подушку. Кремами рекомендуется пользоваться теми, в состав которых входят ромашка, крапива, конский каштан, а также вещества, стимулирующие кожу: витамин А, коллаген, эластин. Также можно втирать в подошву различные растительные масла. 

 

При уходе за ногами большую помощь оказывают ванночки с отварами различных трав, которые готовятся по общему правилу: сто грамм сухих листьев заливают одним литром горячей воды, кипятят на огне пятнадцать минут, настаивают минут сорок, процеживают и выливают в тазик с теплой водой. Продолжительность подобной ванночки составляет десять-пятнадцать минут. Хорошее воздействие на усталые ноги оказывают контрастные ванны: из таза с холодной водой переставляйте ноги в таз с горячей и наоборот, пока не наскучит. В ванночки для ног, помимо травяных настоев, можно добавлять морскую соль.

 

При использовании ножных ванн существует ряд правил, которые нужно учитывать: если нарушено кровообращение, ванны должны быть не горячими, также горячий настой из трав недопустим в случае варикозного расширения вен, а при повышенной потливости ног следует принимать прохладные ванны, которые сужают сосуды и снимают воспаление.

 

Для принятия ножных ванн, вместо тазиков, существуют специальные ванночки с гидромассажем: на дне ванночки расположены маленькие отверстия, через которые в воду поступает воздух. Ванночки имеют разные режимы работы: при вибромассаже дно ванночки слегка колеблется, массируя точки на подошве и улучшая кровообращение, гидромассаж снимает напряжение, а комбинированный режим обеспечивает то и другое.