Похудение

Низкокалорийные продукты для похудения

26.04.2015 Печать E-mail
низкокалорийные продукты
 
Известный факт - чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы вести активный образ жизни, а также правильно питаться. В меню худеющего человека должны присутствовать низкокалорийные продукты. Какие из них имеют самую низкую энергетическую ценность?
 
Итак, какие продукты самые низкокалорийные? Перечислим их.
 
  • Овощи. Среди них наиболее полезными для фигуры будут огурцы, помидоры, практически все сорта капусты (брокколи, цветная, белокочанная, а также кольраби), редис, болгарский перец, шампиньоны.
  • Фрукты. Среди них самые низкокалорийные: ананас, яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, помело, гранаты и так далее.
  • Зелень. Тут настолько мало калорий, что порой организму приходится затрачивать больше энергии не усвоение.
  • Нежирные молочные продукты: творог низкой жирности, йогурт, молоко, кефир. Всё это можно кушать на диетах.
 
Что ещё входит в список самых низкокалорийных продуктов?
 
  • Нежирное мясо: кролик, грудка куриная или индейки, нежирная телятина, баранина.
  • Рыба - в частности, нежирные её сорта: треска, минтай, хек.
  • Морепродукты (мидии, омары, креветки).
  • Крупы: гречка, овсянка, рис, ячмень, чечевица, перловка.
  • Бобовые также содержат совсем немного калорий.
  • Можно и нужно на диете также кушать ягоды - лучше кисленькие.
  • Яйца худеющим тоже можно употреблять.
Все эти продукты не приведут к набору веса, а, напротив, - помогут скинуть лишнее и привести фигуру в порядок.

( 1 Голос )
 
Loading...