Врачи раскрыли, чем опасны сладости

 

Практически все люди любят сладости. Когда ешь сладкое, поднимается настроение. Очень многие люди, испытывая стресс стараются заесть его каким-нибудь тортиком или пирожным. Но не все так радужно, как кажется на первый взгляд, пишет ladyhealth.com.ua.

 

Если вы слишком часто будете употреблять сладости, то в итоге приобретете:

 

- избыточный вес,

 

- проблемы с кожей,

 

- диабет,

 

- кариес.

 

И это далеко не весь список возможных заболеваний. Если вы заботитесь о своем здоровье, фигуре и внешнем виде, то просто необходимо отказаться от сладкого.

 

Конечно, невозможно моментально перестать кушать свои любимые пирожные, булочки и конфеты и от вас этого никто не требует. Необходимо постепенное снижение количества потребляемых сладостей. Будьте готовы к тому, что этот процесс может занять у вас несколько месяцев.

 

Начните с того, что просто перестаньте пить сладкий чай, либо замените сахар медом. Орешки и сухофрукты прекрасно заменят конфеты. Возьмите в привычку есть фрукты. Например, виноград – чем не замена сладостям? Разнообразьте свое меню. Введите в рацион больше ягод, различных фруктовых коктейлей, а также травяные чаи, фреши и отвары. Если вы совсем не можете жить без шоколада, можете есть темный в небольших количествах.

 

Вскоре вы привыкнете к такому питанию и пройти мимо когда-то любимых булочек не составит большого труда. Все ваши старания обязательно будут вознаграждены: через некоторое время вы потеряете лишние килограммы, обретете чистую кожу и здоровый цвет лица.

 

Читайте также по теме: Продукты, которые полезны при интенсивной работе