Острая пища - причина ночных кошмаров

В настоящий момент большие усилия психологов и диетологов направлены на исследования различных факторов, связанных спитанием человека, влияющих на наш сон. 

Установлен факт того, что некоторые продукты в нашем рационе способныоказывать влияние на возникновение бессонницы и плохой сон. 

Наиболее интересные результаты исследований получены учеными, работающими в одной из психиатрических клиникКливленда. Эта группа исследователей занимается изучением факторов, способствующих появлению ночных кошмаров. 

Результатом работы исследовательской группы стало доказательство того, что чрезмерное употребление острой пищиявляется одной из самых распространенных причин появления бессонницы и ночных кошмаров. 

Механизм влияния острой пищи на сон пока не достаточно ясен, но с достаточной долей уверенность можно сказать, чтопряности в больших количествахспособны повышать температуру тела спящего человека, что в свою очередь увеличиваетактивность мозга. 

Эксперты-психологи утверждают, чтобы избежать появления кошмарных снов, не нужны особые усилия. Надо простоисключить из вечернего рациона острые продукты питания.

Женский журнал LadyHealth.com.ua