Быстрый и полезный завтрак - советы врачей

 

Какие ассоциации вызывает слово «завтрак». Уверены, что большинство ответили: чашка чая, бутерброд, яичница. В этом нет ничего удивительного.

Все знают выражение «завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу», его смысл в том, что завтрак – это заряд организма на весь день.

 

Знать, то знаем, но максимум на что хватает времени утром – это приготовить яичницу, блюдо которое хоть и простое, но позволяет сделать завтрак полноценным.

 

Бытует мнение, что яйца очень вредные, в них много холестерина и т. д. Но это не совсем так. По заверению диетологов, яйца самый лучший завтрак. Готовятся они очень быстро, что удобно, когда мало времени на сборы на работу, питательны, в них есть все, что нужно организму.

 

Яйца богаты такими веществами, как:

 

Несмотря на то, что яйца очень питательны, от них не толстеют, и очень часто их включают в разные диеты.

 

Как правильно приготовить яйца

 

Время, потраченное на приготовление блюда из яиц, напрямую, сказывается на периоде усваивания их организмом.

 

Например:

 

Конечно во всем нужно чувство меры, и питаться только блюдами из яиц не стоит.

 

Приятного аппетита!