Что нужно есть для похудения женщине?

Многие скажут, что, для того, чтобы хорошо похудеть, вообще ничего лучше не надо кушать. Но вы же понимаете, как это навредит здоровью!

 

Давайте будем умненькими и рассудительными, чтобы не «угробить» ни организм, ни драгоценное здоровье. Ведь и то, и другое очень важно для любой женщины.

 

Согласны? Тогда – вперед, в «читаемость» списка:

 

Рис.

Как с рисом худеть:

 

Каждое утро кушаем его немножко натощак. Не добавляем ничего к нему.

 

Чай (зеленый).

Как с чаем худеть:

 

Пьём по пять чашечек в сутки этого напитка. Сахар в него не добавляем.

 

Грушки.

Как с грушами худеть:

 

Выбираем любой грушевый сорт, и просто съедаем несколько штучек фруктов.

 

Овсяные хлопья.

Как с хлопьями худеть:

 

Заливаем их водой и ставим на несколько минут в микроволновочку.

 

Яблочки.

Как с яблоками худеть:

 

Выбираем яблоки (зеленые – самые лучшие), съедаем несколько штучек в сутки.

 

Рыба.

Как с рыбой худеть:

 

В три часа дня ее кушать стараемся, и больше ничего не едим. Пьем только воду.

 

Йогурты.

Как с йогуртом худеть:

 

«Скучно» худеть? Захотелось вкусностей? Покупаем любой йогурт нежирный.

 

Миндаль.

Как с миндалем худеть:

 

Купим его, если захочется похудение как-то разнообразить. Разнообразие – что надо!

 

Папайя.

Как с папайей худеть:

 

Выбираем незрелый плод этих фруктов и худеем.

 

Тофу.

Как с тофу худеть:

 

Едим в небольших количествах. И то, если любим этот вкус.

 

Помидоры.

Как с помидором худеть:

 

Вспоминаем, что в нем много калия. А калий из организма воду выводит.

 

Лосось.

Как с лососем худеть:

 

Вспоминаем, что рыбка эта помогает с обменом веществ. Она – особенная в похудении. Поэтому ее «отделили» от остальных.

 

Суп – пюре из овощей.

Как с супом – пюре худеть:

 

По порции такого супчика съедаем до шести вечера, но не позже.

 

Творог.

Как с творогом худеть:

 

Выбираем творог нежирный, либо с минимальным процентом жирности.

 

Свекла.

Как со свеклой худеть:

 

Устроим свекольную монодиету, чтобы этот овощ помог наверняка.

 

Капуста.

Как с капустой худеть:

 

Выбор останавливаем на капусте квашеной. Хоть можно и с сырой худеть.

 

Грейпфрут.

Как с грейпфрутом худеть:

 

Кушаем половинку этого фрукта в сутки. Половинки – достаточно.

 

Морковь.

Как с морковью худеть:

 

Кушаем ее каждый день, не пропуская и дня одного, представляя, что никак нельзя жить без этого овоща.

 

Шпинат.

Как со шпинатом худеть:

 

Выбираем, как его кушать: в блюде, или просто так. Потом и кушаем, соответственно.

 

Малина.

Как с малиной худеть:

 

Хотя бы горсточку этой ягодки кушаем (хотя бы через день).

 

Хлеб (ржаной).

Как с хлебом ржаным худеть:

 

Заменяем хлебом «жажду» и «тягу» к сладенькому.

 

Ананас.

Как с ананасом худеть:

 

Выбираем какой-то день, когда мы кушаем исключительно ананасы.

Источник: ladyeve.ru