Эксперты назвали оптимальное время для бега

 

Все знают, что на протяжении дня физиологические функции организма не остаются прежними. Максимальная выносливость организма приходится на период 10-12 часов дня, а помимо этого и в 17-19 часов.

Таким образом, речь идет только о двух часах. В данный период обычно бегают спортсмены, пишет издание ladyhealth.com.ua. Бег в один из этих периодов определяется вашим режимом работы.

 

В какие же часы желательно бегать?

 

Нужно заметить, что большой разницы нет, в какое время у вас будет бег. Утром или вечером значения не имеет. Важно опираться на свои привычки.

 

Утренний бег

 

Достоинство бега утром - получение хорошего заряда на весь день. Человек лучше себя ощущает, начинают эффективнее работать все функции организма. Естественно, повышается настроение. Недостаток заключается в том, что организм пока пребывает в полусонном состоянии. Это способно привести к стрессу. В утреннее время воздух насыщен множеством вредных веществ в отличие от прочих периодов дня. Это, конечно, способно оказать влияние на здоровье.

 

Следует обратить внимание на то обстоятельство, что многие из нас не любят вставать утром с восходом солнца и заниматься бегом. Если вам приходится тратить время на многоборье, то не так много людей, в общем-то, смогут мешать вам в процессе ваших тренировок.

 

Вечерний бег

 

Достоинство состоит в том, что бег вечером менее сложен. По завершении такой пробежки утром ощущаешь себя превосходно. Наряду с этим в большинстве своем все профессиональные спортсмены занимаются бегом по вечерам. Недостатком следует назвать то, что по возвращении вечером после тяжелого дня у вас появится желание пропасть. Тогда у вас пропадет желание бегать. Но если пойдете бегать, то это придаст вам новых сил и энергии.

 

Читайте статью по теме: 4 правила похудения в домашних условиях