Диета для зоны галифе

Чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми, и не было дряблых нависаний над коленкой, портящих ногу, постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.

 

Жир, как правило, прежде всего откладывается на задней и внутренней стороне бедра. 

 

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): 

 

а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра; 

б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока; 

 

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): 

небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений: 

а) один размятый банан с лимонным соком; 

б) 50 г соленого тунца, лимонный сок; 

в) две столовые ложки вареной фасоли. 

 

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): 

 

а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; 

б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки. Источник: diets.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua