Медовая диета - меню и советы для похудения

 

Медовая диета – одна из лучших диет для любителей меда. К тому же плюсом такой диеты является не только в том, что она может угодить сладкоежкам, но и в том, что благодаря ей вы с легкостью сможете сбросить до 6 кг лишнего веса всего за две недели.

 

Как нам всем хорошо известно, мед является очень полезным и питательным продуктом. В состав меда входит более 60 важнейших для нашего организма элементов таких, как глюкоза, витамины, минеральные соли. К тому же мед очень полезен как восстанавливающее силы, общеукрепляющее, тонизирующее средство.

 

Мед принимают для лечения ожогов и ран, при заболевании почек, печени, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, желчных путей. Еще плюсом меда является то, что его можно использовать как маску, которая хорошо смягчает кожу, устраняет шелушение и сухость и повышает ее тонус.

 

Наиболее полезными сортами меда считаются темные сорта, которые состоят из нектара растений. В таком сорте меда намного больше биологически активных веществ и поэтому его рекомендуют использовать для диеты. Медовая диета для похудения, тем самым, является не только эффективной, но и полезной для организма.

 

Медовая диета на день

 

Придерживаясь данной диеты, необходимо употреблять мед после каждого приема пищи, то есть 3 раза в день по одной чайной ложке.

 

Потребление воды во время медовой диеты, не ограничено.

 

Медовая диета от британских диетологов

 

Завтрак может состоять из нескольких вариантов:

1) Яблочный сок, 120г мюсли с обезжиренным молоком и одна столовая ложка меда.

2) Томатный сок, 200г овсяной каши, приготовленной на нежирноммолоке, и одна столовая ложка меда.

3) 200г фруктового салата из апельсинов и яблок, заправленный одной столовой ложкой меда, вареное яйцо и кусок хлеба из цельного зерна.

Перед обедом можно съесть горсточку орехов (семечек) или один свежий фрукт, либо сухофрукты.

 

Обед тоже состоит из нескольких вариантов:

1) Свежий апельсиновый сок, два кусочка хлеба с тунцом, салат из грибов и огурца, приготовленных на гриле. На десерт – свежий фрукт.

2) Любой свежевыжатый сок. Два кусочка хлеба, куриное мясо и бекон, приготовленный на гриле, салат из помидоров, огурцов, зелени.

медПред ужином можно съесть немного арахиса, морковь, банан, изюм и орехи или маленькие ломтики яблока с небольшими кусочками нежирного сыра.

 

Варианты ужина:

1) Свежевыжатый фруктовый сок, 150г лосося, приготовленного на гриле, 150г лапши с болгарским перцем и оливками, салат из огурцов, редиса, помидора, сельдерея.

2) Свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Печеный картофель с грибами и луком, салат из овощей, нежирный йогурт и три абрикоса.

Перед сном рекомендуют выпить медовый напиток, состоящий из стаканы воды с лимоном или чая с мятой, либо ромашкой, с добавлением одной столовой ложки меда.

После медового напитка больше ничего есть нельзя.

 

Также во время соблюдения диеты рекомендуется чаще совершать прогулки и выполнять упражнения.