Топ-10 советов, как добиться долголетия

 

Перед всеми людьми, даже богатыми и знаменитыми, рано или поздно встает вопрос: Как продлить свою жизнь?

Далее мы собрали десять главных советов различных врачей и экспертов, которые приблизят нас к решению этого вопроса.

 

Способы достижения долголетия:

 

1. Естественное движение

 

Люди, которые в отличном состоянии они прожили до сотни, скорее всего, не занимались усиленно спортом, пишет журнал ladyhealth.com.ua. А просто предпочитали легкую, но постоянную, ежедневную активность.

 

2. Смысл

 

Ощущение, что наша жизнь имеет какой-то более глубокий смысл - это, по словам специалистов, дополнительные 7 лет жизни.

 

3. Способы снять стресс сокращает жизнь, потому что приводит к хроническим воспалительных процессов в организме, а это, в свою очередь, вполне реально ускоряет старение организма. Самые старые люди в мире знают способы, освоение стресса.

 

4. Не переедать

 

Есть правило – нужно заканчивать прием пищи, когда желудок заполнен на 80%.

 

5. Растения

Интересно, что большинство счастливых долгожителей предпочитает растительную диету, особенно бобовые.  Мясо? Тоже, в основном свинину, но не чаще, чем 5 раз в месяц.

 

6. Вино

 

Люди, которые выпивают регулярно небольшое количество вина, живут, как правило, дольше, чем трезвенники. Особенно полезно делать это с друзьями. Наверное, это связано с понижением уровня стресса.

 

7. Вера

 

Оказывается, что независимо от типа вероисповедания, участие в религиозных таинствах 4 раза в месяц в 14 лет продлевает ожидаемую продолжительность жизни.

 

8. Близкие

 

Счастливы те люди, которые ценят семейные узы, они живут в окружении близких, ухаживают за ними и сами подвергают себя заботе детей и внуков.

 

9. Окружающая среда

 

Самые старые люди в мире, как правило, живут в здоровой среде. Почаще выбирайтесь на природу.

 

10. Подход

 

Если вы хотите жить долго и счастливо, нужно заботиться и о психическом здоровье.  Смотрите на вещи, которые с вами происходят по философски.