Ходите пешком на здоровье

В очередной раз убеждаемся, что движение - это жизнь. Каждый раз проходя обследование у врача он говорит: "Нужно больше двигаться". Сидячий образ жизни очень негативно сказывается на общем состоянии здоровья, например ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, снижается тонус, слабеет сердечно-сосудистая система.

 

 

Исследования американских специалистов показали, что движение, а именно ходьба, благотворно влияет на работу сердца и помогает избежать инсульта. А нужно, то всего навсего ежедневно гулять на свежем воздухе.

 

Эксперты установили, что ежедневно необходимо ходить минимум по 30 минут. Как и куда не имеет значения, можете сходить в магазин, не тот, что в соседнем доме, а в тот, что подальше, можете сходить в ближайший парк и погулять там, так же по дороге на работу можно выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком, в общем вариантов масса, было бы желание.

 

Такие прогулки снижают вероятность инусульта почти на 30 процентов, а так же помогают избежать депрессии.

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua