Диета для того, чтобы похудеть навсегда

Данная методика похудения взяла всё самое лучшее из различных школ по питанию. Она достаточно простая, но действенная. 

 

Рацион 1-ой половины дня (до 12.00): 

 

Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном. Запускаются механизмы очистки организма от слизи и токсинов. 

 

Через 25-35 минут: любимые фрукты. Есть из чего выбирать: 

 

- дыня; 

- бананы; 

- ананас; 

- цитрусовые; 

- манго; 

- киви; 

- яблоки. 

 

Через 60-80 минут: любая зерновая каша (готовится либо на воде, либо на обезжиренном молоке). 

 

Рацион 2-ой половины дня (до 16.00): 

 

Чашка зелёного чая с мятой либо с лимоном. 

 

Через 35-55 минут: 

 

- блюдо из курицы; овощной салат; 

- блюдо из рыбы; немного бурого риса; овощной салат; 

- блюдо из морепродуктов; немного бурого риса; овощной салат. 

 

Вечерний рацион питания (до 19.00): 

 

Чашка травяного чая с мёдом; любой кисломолочный напиток. Если выберете кефир, то в него можно добавить курагу либо чернослив. 

 

Диета "Навсегда" не позволит жиру накапливаться.

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua