Провалы сложных диет!

Многие люди считают, что успех диеты в основном зависит от личной силы воли и психологической выдержки. Однако физиотерапевты берлинского института Max Planck и американского Университета Индианы утверждают, что гораздо более тонким аспектом похудения служит сложность условий и плана диеты. Специалисты, сравнив поведение почти тысячи женщин, придерживающихся двух разных диет, и обнаружили, что сложная диета обречена на провал. Подробности читайте в статье Ирины Трутенко специально для журнала LadyHealth.
 

Люди быстрее отказываются от диеты, требующей подробного отслеживания количества и калорийности съеденных продуктов и строгого выполнения правил в отношении рациона питания. Этот эффект сохраняется даже после учета факторов веса и самоконтроля участниц.

Как объясняют психологи, пишет LadyHealth, успех диеты во многом зависит не столько от характера и физических параметров человека, желающего похудеть, сколько от правильной настройки образа жизни – таким образом, чтобы избежать потребления вредной пищи и переедания. Легко запоминаемые и выполняемые правила похудения – основа эффективной диеты, говорят эксперты.

Исследователи выяснили, что чем больше план диеты, чем сложнее и подробнее ее условия, тем вероятнее женщины бросят идею похудеть и вернутся к привычной пище. Оказалось, что даже простое составление списков полезных для здоровья покупок перед походом в продовольственный магазин эффективнее для похудения, чем "заумная" диета.

По словам врачей, потеря лишнего веса не должна становиться сложной и непонятной наукой – как только диета приобретает такие черты, лучше сразу ее заменить.

Ирина Трутенко
 

Журнал о красоте и здоровье LadyHealth