Диета на перловой крупе - меню на 5 дней

 

Название диеты и сама диета придумана не профессионалами в области диет, а женщиной, которая очень хотела сбросить вес, но не могла использовать многие популярные диеты из-за того, что страдала кожной аллергией на различные продукты. После многих проб и мучений женщина выяснила, что аллергия у нее отсутствует на кашу из перловой крупы.

 

Используя в наборе продуктов питания перловую кашу, как базовый элемент, девушка добилась отличных результатов в похудении. Несмотря на пренебрежительное отношение к каше из перловой крупы, перловка на самом деле, содержит много разнообразных витаминов, полезных веществ и микроэлементов. Под воздействием веществ из перловой крупы в организме активней образуется коллаген, оказывающий на кожу омолаживающее действие. В результате кожа выглядит гладкой, подтянутой и нежной на ощупь.

 

Вечером нужно замочить 100 граммов перловой крупы в небольшом количестве воды. Утром перловку промываем и варим в течение часа без соли. Примерно через час каша готова. Объем каши составляет около 400 граммов. Полученный объем делим на 5 частей по числу приемов пищи в день. При этой диете необходим определенный питьевой режим – не меньше двух литров воды. Можно включить в этот необходимый объем воды зеленый чай без сахара.

 

Как похудеть на диете “Пушинка”, следуя разработанному ежедневному пятиразовому меню:

 

В первый прием съедаем восемьдесят граммов перловой каши, и выпиваем стакан нежирного кефира.

 

Во второй прием съедаем восемьдесят граммов перловой каши.

 

В третий прием съедаем восемьдесят граммов перловой каши и небольшой кусочек вареного или парового мяса или рыбы. Воду и чай не принимаем.

 

В четвертый прием съедаем те же восемьдесят граммов перловой каши. Зато, в этот прием можно есть без ограничения белокочанную капусту, помидоры или огурцы, то есть все низкокалорийные овощи. Есть надо без соли и масла.

 

В пятый прием съедаем восемьдесят граммов перловой каши.

 

Из-за того, что перловка прекрасно наполняет объем желудка, переносится диета довольно просто, а результаты у женщин, соблюдающих эту диету непрерывно великолепные: за три месяца диеты теряется до 30 килограммов.

 

Однако, диетологи не советуют применять эту диету непрерывно, из-за недостаточного набора витаминов и микроэлементов, и советуют делать недельные перерывы.