Жирные продукты не дадут заснуть - врачи

 

Любовь к жирной пище может заставить вас чувствовать себя сонными в дневное время, а также ухудшить качество сна ночью.

Согласно исследованию ученых из Университета Аделаиды в Австралии, люди, потребляющие продукты с высоким содержанием жиров, спят гораздо меньше в течение ночи и гораздо чаще чувствуют головокружение в течение дня.

 

После учета демографических факторов, а также факторов образа жизни и хронических заболеваний, специалисты обнаружили, что люди, которые имели самое высокое количество жиров в своем рационе, были более склонны испытывать чрезмерную сонливость в дневное время. Более высокий уровень потребления продуктов питания, богатых жирами, был также тесно связан с апноэ во время сна.

 

 

Плохой сон и чувство сонливости в течение дня означают, что уровни энергии в организме снижаются, а это, в свою очередь, как известно, увеличивает тягу людей к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов, связанных с плохим качеством сна.

 

Этот порочный круг в итоге может серьезно подорвать здоровье, предупреждают специалисты.

 

Источник: healthvesti.com