Простые советы, как укрепить иммунитет

 

Пошатнувшееся здоровье можно постараться наладить с помощью так называемых природных иммуностимуляторов.

 

К их числу относятся женьшень, лимонник, мед, эхинацея и др. Эти средства стимулируют иммунную систему, повышают тонус, компенсируют недостаток витаминов и микроэлементов.

 

Также иммуностимулятором может быть мясо, молочные продукты, фрукты, богатые витаминами. Алкоголь в умеренных дозах благоприятно влияет на иммунную систему – он стимулирует особые клетки-киллеры, которые служат главной защитой от рака.

 

Чтобы укрепить организм, нужно его постоянно подстегивать, тренировать нервно-сосудистую реакцию. Для этого можно пользоваться простыми и доступными средствами – стимуляторами, которые предлагает природа. Это тепло и холод, вода и свет, воздух и солнце.

 

Наиболее популярны контрастный душ, хождение по росе или снегу, фитотерапия, массаж.