Как не заболеть гриппом этой осенью

С приходом осени начинается сезон болезней и простудных заболеваний, и чтобы не подхватить сразу же какую-нибудь инфекцию, нужно заранее беречь себя от вирусов. При помощи некоторых методов можно обезопасить себя и своих близких от разных вирусов, которые активизируются с приходом первых прохладных дней.

 

Профилактика гриппа - лучшие средства

 

Многие ещё из детства помнят, что от простуды и вирусных заболеваний отлично помогает лук и чеснок. Но есть постоянно такие продукты в больших количествах можно разве что тогда, когда не планируется выход «на люди». В противном случае, лучше всего начать пить настои трав и употреблять лимон и мёд, которые являются природными защитниками от простудных болезней.

 

В них содержатся витамины A, C и Е, которые борются с вирусами, а также регулярное употребление этих продуктов способствует выработке Т-клеток, которые помогают побороть различные инфекционные заболевания.

 

Основу питания при начале борьбы с вирусными заболеваниями должны составлять максимально витаминные продукты. Это свежевыжатые соки, которые способствуют не только улучшению обмена веществ, но и заряжают организм витаминами.

 

Например, овощной микс – морковь, яблоки, сухофрукты, орехи и лимон пропустить через мясорубку и тщательно перемешать, употреблять в виде салата три раза в день по 100 г.

 

Хорошее средство от простуды – это настой из лимона и чеснока. 1 лимон и 1 головку чеснока помыть и почистить, перебить на блендере и залить 0.5 лкипяченой воды, дать настояться в темном месте при комнатной температуре 3 дня, после чего процедить и пить натощак утром по 1 ст.л. Это средство не только укрепит иммунитет, но и даст возможность зарядить организм природными витаминами и микроэлементами.

 

Для защиты от вирусов поможет настой и чаи из шиповника. Это полезное растение является кладезем витамина С и микроэлементов, а купить его можно в каждой аптеке. Для приготовления витаминного напитка следует измельчить в равных долях плоды шиповника, листья смородины, листья мяты и на ночь 1 ст.л. сухого порошка заливать в термос 1 л воды. Пить утром как чай, для профилактики простуды.

 

Также не стоит забывать про занятия фитнесом, для похудения и для тонуса. Ведь в здоровом теле – здоровый дух, а это залог успеха и крепкого здоровья. Регулярные занятия спортом, закаливания и полноценное витаминное питание будут способствовать тому, что ваш организм будет здоровым и полным сил. 1diet.ru