6 эффективных правил для сжигания жира

 

Если нет, ни сил, ни желания садится на очередную «чудо-диету» или принимать очередные таблетки, то можно обойтись несколькими простыми правилами.

Правила, которые направлены на саму природу сжигания жира и не требующие ничего кроме их точного, скрупулезного исполнения, пишет ladyhealth.com.ua. 

 

1. То, что мы пьем, зависит исключительно от индивидуального выбора и привычки. Необходимо устранить жидкости с множеством пустых калорий, которые содержатся в газированных напитках, кофе, некоторых видах чая. Окажитесь от сахара и подслащенных соков. Преимущества обычной питьевой воды в борьбе с лишним слоем жира, таким образом, очевидна. 

 

2. Вам поможет зеленый чай. Он не только хорош на вкус и запах, но также очень питательный и ускоряет обмен веществ. Продукты с экстрактом зеленого чая тоже полезны и могут ускорить обмен веществ в организме на 4%.

 

3. Огурцы являются идеальным овощем - содержат много воды, очень низкая калорийность и еще они требуют относительно много энергии для переваривания. Энергию, которую берет организм, для переваривания огурцов помогает процессу сжигания жира.

 

4. В интересах эффективного сжигания жира, стоит обогатить свой рацион таким микроэлементом как железо. Оно помогает замедлять метаболизм, забирая из клеток организма лишний кислород. Пополните организм железом путем употребления в пищу красного мяса, некоторых видов злаков, яичного желтка, чернослива, изюма, бобов, устриц, мидий и чечевицы. 

 

5. Кальций, как известно, не только укрепляет кости. С помощью молочных продуктов (молоко, творог, йогурт), вы сможете сжечь до 50% лишнего жира больше. Рекомендуется ежедневное потребление трех небольших порций молочных продуктов. 

 

6. Пять небольших приемов пищи в день вместо трех - поддерживает сжигание лишнего жира.

 

Читайте также по теме: Советы психолога перед похудением