Как правильно принимать ванну - советы экспертов

 

Всем известно, что вода – это стихия жизни. Вряд ли современный человек может себе представить жизнь без ежедневной ванны или душа. Но не всем известно, как правильно принимать ванну и какие свойства имеет эта процедура.

 

Чтобы расслабиться и хорошо спать ночью, например, стоит принять длительный душ, причем умеренной температуры. Теплый и короткий душ оживляет, а шотландский или контрастный душ является прекрасной гимнастикой для сосудов и кожи. Пятиминутный холодный душ отлично помогает от усталости. Каждый вид душа имеет свой результат. То же касается и ванн, вид которой зависит от ожидаемого результата. Но все-таки существуют и общие правила приема ванн, от которых не рекомендуется отступать.

 

Итак, холодные ванны оказывают негативное влияние на почки, именно поэтому температура воды не должна быть менее 15 градусов. Такую ванну нельзя принимать дольше десяти минут.

 

Горячая ванна негативно отражается на работе сердца. Оптимальная температура для такой ванны составляет максимум 35 градусов, а летом это может быть 25-30 градусов. Этой процедурой желательно наслаждаться не чаще 1-2 раз в неделю, завершая ее теплым душем, который постепенно переходит в прохладный.

 

Солевая ванна поможет расслабиться после утомительной работы. Для нее вам понадобится 250-500 грамм поваренной соли на ванну с температурой воды 25-30 градусов. Эту ванну рекомендуется принимать не более четверти часа раз в неделю. После нее нужно сполоснуться под душем. Этот тип ванны также хорош для похудения. Можно применять морскую соль, тогда ванна поможет избавиться от шлаков, а также восстановить сон, устранить головную боль и уменьшить боли в мышцах и суставах.

 

Травяные ванны являются отличным средством для борьбы с прыщами, угрями и прочими проблемами с кожей. Травяные смеси стоит подбирать исходя из своей цели и их свойств. Все травы нужно отварить и настоять. Липа, например, помогает справиться с бессонницей, ромашка успокаивает, а также снимает судороги, дубовая кора эффективна при кожных заболеваниях и ревматизме, розмарин тонизирует, освежает и снимает переутомление, черный чай придает коже легкий оттенок загара и тонизирует.

 

Глицериновая ванна помогает смягчить кожу и хорошо ее увлажнить. Нужно наполнить ванну наполовину водой и добавить 200 граммов глицерина, а затем еще добавить воды до нужного уровня и еще добавить 200 граммов глицерина. Такую ванну можно принимать не дольше 20 минут, после чего нужно ополоснуться под теплым душем.

 

Ванна с овсяными хлопьями или крахмалом принимается при ороговении эпидермиса и эффекте «гусиной» кожи. Нужно добавить в воду 500 граммов крахмала либо же отвара овсяных хлопьев, а также одну столовую ложку хвойного экстракта. Влажную кожу после такой ванны нужно обработать маслом, молочком или же питательным кремом.

 

Хвойные ванны являются отличным средством, чтобы выглядеть бодро и свежо после изнурительного рабочего дня, а также для восстановления нервной системы. В воду необходимо добавить 3-4 столовых ложки хвойного экстракта, а также пару капель масла эвкалипта. Такую ванну принимают 15-30 минут, после чего кожу нужно промокнуть махровым полотенцем.

 

Медовые ванны способствуют нормализации нервной системы. Для приготовления такой ванны необходимо добавить в ванну с водой температуры 35-36 градусов примерно 200-250 граммов меда. Эту ванну хорошо принимать на ночь.

 

Отличной процедурой, придающей коже гладкость и нежность, является ванна Клеопатры. Для ее приготовления нужно подогреть литр молока (не доводить его до кипения) и расплавить чашку меда на водяной бане. Мед нужно растворить в молоке и добавить две столовых ложки миндального, розового, оливкового либо же любого другого растительного масла.