Медики обнаружили связь между сном и ожирением

 

В современном мире все меньше времени остается на сон. Все чаще люди подвергаются ожирению. Ученые из Австралии Тим Олдс и доктор Кэрол Майер решили изучить так ли важен сон для стройной фигуры.

 

Оказывается, не обязательно истязать себя ежедневными физическими нагрузками и диетами, сообщает ladyhealth.com.ua. Для здорового человека достаточно восьми-девяти часов в сутки полноценного сна для поддержания нормальной фигуры.

 

Было выявлено, что люди, которые не досыпают ежедневно имеют проблемы с ожирением. Здесь стоит отметить, что аналогичные проблемы возникают и у людей с продолжительность сна более девяти часов. Кроме того недосыпы вызывают снижение мозговой активности, снижение иммунитета и прочие заболевания.

 

За последние столетие население планеты стало в сутки спать на пол часа меньше. В след за этим возросло количество людей страдающих ожирением.

 

Ученые выяснили, что при недосыпах резко возрастает количество сахара в крови и активность нервной системы. Из –за этого нарушается баланс между гомонами, возбуждающими и подавляющими аппетит. Вроде-бы вывод очевиден.

Однако, существует и другое мнение.

 

Ученый Джон Хорн утверждает, что этим предположениям стоит относиться осторожно. Все дело в том что лабораторные исследования в коне могут отличаться от жизненных реалий. В реальной жизни существует куча факторов, которые оказывают то или иное влияние на сон.

 

В лаборатории часто проводят, так называемые, чистые эксперименты, исключающие эти факторы. Здесь следует понимать, что эксперимент показывает тенденцию в целом. И она не обязательна для каждого конкретного человека.Так Джим утверждает, что утренняя прогулка и здоровое питание будет полезнее, часа сна.

 

Как видим, влияние сна определенно влияет на организм человека. Однако не стоит проводить параллель между количеством сна и ожирением. Скорее здоровый сон стимулирует организм к большей физической активности. Вместе со здоровым питанием такая активность не даст вашему организму обрастать лишними килограммами. Выбор за вами!