Медики рассказали, как сохранить здоровье при недостатке движения

 

Медики из Великобритании рассказали о своем новом исследовании, направленном на изучение сидячего образа жизни. Ими был создан некий способ, позволяющий сохранять отличное здоровье для людей, придерживающихся малоактивного образа жизни. 

 

Цель этого метода довольно проста. Многие люди, живущие в современном мире, постоянно сталкиваются с недостатком движения продиктованным образом жизни, местом работы, ведущим к нехватке времени на простые физические нагрузки. Всё это приводит к довольно серьёзным проблемам со здоровьем, однако, учёные выразили мнение, что избежать последствия всё же возможно. 

 

Например, в момент работы за настольным компьютером, по мнению учёных, стоит делать мелкие перерывы. Собственно это же касается и прочей сидячей работы. Пагубное влияние на здоровье можно избежать с помощью отдыха каждые 40 минут. Нужно выделить лишь 5 –15 минут на выполнение различных несложных физических упражнений. 

 

Специалисты пояснили, что в результате проведённого исследования было выявлено полезное воздействие от таких упражнений. Если же люди полностью отказывались от них, различные риски развития серьёзных болезней заметно росли. 

 

Удалось установить, что различные офисные работники подвержены увеличенному риску заболевания сахарным диабетом, ожирением и сердечными проблемами.