Почему надо спать в ночном белье?

Для полноценного ночного сна важную значимость имеет ночное бельё.

В течение дня организм выделяет через кожные поры углекислоту, сало, пот. Эти выделения впитывает днём нательное бельё. Поэтому надо его сменить на ночное. 

Наиболее гигиенично для нормального сна бельё из хлопка – обеспечивает достаточный доступ воздуха к коже, не препятствует испарениям пота, хорошо впитывает влагу. Рубашки и пижамы должны быть просторными, без тугих воротничков и резинок, чтобы не затруднять движения и не стеснять дыхание. 

Можно пользоваться лёгким и тонким ночным бельём, если в комнате температура нормальная (18-20 градусов). Разумеется, при низкой температуре желательно более тёплое бельё. Рекомендуется менять ночные рубашки не реже 2-х раз в неделю.

Ирина Трутенко специально для  LadyHealth.com.ua