Здоров'я |
Нервничаем - значит болеем? |
Середа, 11 квітня 2012 |
В этом нехитром выражении на самом деле таится глубокий смысл. Нервные перегрузки все чаще становятся причиной ослабления иммунитета современного человека. Но темп и образ жизни не позволяет их избежать! Актуальные советы о том, как сохранить здоровье читайте в статье Ирины Трутенко специально для женского журнала.
Конечно, избежать нервных нагрузок, а соответственно и болезней, которые они вызывают в современных условиях практически невозможно. Разве что вы примете радикальное решение переселиться на необитаемый остров или хотя бы в малонаселенные районы Южной Америки. Но пока к таким переменам готовы далеко не все, следует соблюдать несколько нехитрых правил. Здоровый сон! Средняя продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует злоупотреблять принятием пищи , а спальню перед сном лучше проветривать. Психологический релакс! Советуем изучить и выбрать для себя оптимальную медитативную технику. Избавление от «лишних» мыслей, суетливого напряжения непременно позитивно скажется на здоровье. Здоровье в красоте! Солярии, SPA-салоны – это особенно актуальные зимой элементы хорошего самочувствия. Расслабляющий массаж кроме удовольствия также принесет тонус и приятные ощущения мышцам. Движение - это жизнь! Интенсивное движение приводит к выработке в организме гормона радости – надежного защитника от стресса. Легкий утренний бег, пилатес, аквааэробика – это далеко не полный перечень комплексных упражнений , которые стимулируют иммунитет и поддерживают в отличной спортивной форме. Женский журнал GLIANEC
Журнал о красоте и здоровье LadyHealth ( 1 Голос )
|