Медики назвали причины низкого качества сна

 

Американские ученые доказали, что люди, которым свойственно зацикливаться на негативных мыслях, отличаются плохим качеством сна и склонностью к проблемам с психикой. Этому посвящено исследование, опубликованное недавно специалистами из Государственного Университета Нью-Йорка.

 

Ученые в Бингемтоне провели опрос, цель которого была выявить связь между негативными мыслями и ночным сном. В опросе приняли участие 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники прошли специальные тесты, предназначенные для измерения индивидуального уровня повторяющихся «негативных мыслей».

 

Также была собрана информация о циклах сна всех участников, были записаны сведения о том, как долго каждый из них засыпал. Исследователи обратили внимание на то, что те из участников, кто сообщал о нарушениях сна, также обычно были «зациклены» на тех или иных негативных проявлениях жизни.

 

Если некоторые люди, получив негативную информацию, способны двигаться дальше, другим бывает трудно игнорировать ее, они как бы застревают на этом негативном опыте. Именно такие люди вдобавок страдают от худшего качества сна.

 

Ученые также заметили, что продолжительность сна прямо пропорциональна способности переключать внимание с негативных обстоятельств. Иными словами, чем короче сон человека, тем больше ему требуется времени, чтобы перестать думать о неприятных обстоятельствах.