Что делать, если ослабло зрение?

 

Жизнь современного человека характерна длительным пребыванием за экраном телевизора дома и компьютером большую часть рабочего времени. Такое времяпрепровождение требует мощного напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость.

В комплексе все эти симптомы становятся первыми признаками ухудшения зрения, сообщает читателям журнал Ladyhealth.com.ua. Довольно-таки неплохие результаты дают такие упражнения, утверждают эксперты.

 

Найти на стене, либо картине точку, но на таком расстоянии, чтобы глаза не напрягались, чтобы они легко воспринимали этот предмет. На протяжении всей работы, с текстом или с компьютером, отдыхать, глядя на эту точку.

 

Прекрасный отдых даёт глазам — «пейзаж» за окном. И даже не важно, магистраль это, либо футбольная площадка, надо просто переводить взгляд с точки на точку, с предмета на предмет. Рассматривая прохожих, движущиеся автомобили, птиц ...постепенно будет пропадать напряжение, а потом и переутомление, отчего головная боль не будет мучить. Кстати, отменное средство при мигрени!

 

Почистив зуба поутру, можно сделать и такое упражнение: поводить в воздухе щёткой, рисуя узоры, а глазами следовать за ней. Рисунки надо рисовать то вдали, то совсем у носа, то с боку, то снизу …. Можно даже понаблюдать за щёткой в зеркальном отражении. Такая зарядка усилит остроту и поможет глазам работать за компьютером, в «щадящем режиме». 

 

Осмотре комнату, либо посмотрев в окно, надо выбрать яркий предмет, где-то в дали. Зафиксировав на нём внимание, следует повернуть голову влево, опустить вниз … При этом не отрывая глаз от предмета. Это укрепит зрительные нервы и поможет видеть чётче.

 

При ослаблении зрения также необходимо обратиться к врачу для обследования и постановки диагноза.