Как продлить молодость: самые важные вещества

 

Мечты о вечной молодости не оставляют людей, а в особенности женщин, на протяжении всей истории человечества. Технологии современности и секреты старины позволяют современным женщинам хранить молодость ровно столько, на сколько позволяет их образ жизни.

 

Давно известно, что вредные привычки, плохое питание и сон не украсят женщину и не убавят ей лет. Но не все так драматично. Вредное действие свободных радикалов можно снизить, пишет онлайн издание Ladyhealth.com.ua, это возможно при помощи универсального противоядия под названием «антиоксидант».

 

Получать антиоксиданты и витамины мы можем из пищи. Например, витамин А, необходимый нашему организму для хорошей работы иммунной и нервной систем содержится в сладком перце, печени и моркови, кроме того, он необходим для поддержания красоты и упругости кожи.

 

Витамин B регулирует обмен жиров и углеводов и содержится в мясе, орехах и бобовых. Витамин С защищает клетки кожи от влияния ультрафиолетовых лучей и содержится в помидорах, сладком перце, картофеле и цитрусовых фруктах.

 

Солнечный свет дарит нам витамин Д, без которого невозможны крепкие кости и здоровая нервная система.

К другим необходимым человеческому организму антиоксидантам относятся кальций, йод и витамин Е.

 

При недостатке всех этих важных веществ организм стареет значительно быстрее и активнее, так что для продления молодости ешьте здоровую пищу, насыщенную витаминами.

 

Но огромную роль в процессе старения человеческого организма играют гормоны. Сбой в работе эндокринной системы тут же отражается на внешности человека. Таким же воздействием обладает хронический стресс. Учитывая, что все процессы в организме взаимосвязаны, гормональный фон и психологическое состояние являются следствием друг друга.

 

Поэтому следует очень внимательно следить за своим организмом и помогать ему преодолевать трудные моменты жизни, и он скажет вам спасибо в виде здоровой и молодой внешности.