Медики рассказали, как сон влияет на самочувствие

 

Давно доказано, что качество сна напрямую сказывается на качестве бодрствования. На то будем ли мы привлекательны, здоровы и полны энергии напрямую влияет наш сон. 

 

Между тем, многие люди жалуются на качество своего сна: одни не досыпают из-за необходимости много работать, вторые жалуются на бессонницу, третьим снятся кошмары и так далее. И всё это – серьёзные проблемы, которые самым негативным образом сказываются на нашем психологическом и физическом здоровье. 

 

Во время сна организм отдыхает и на определённом этапе накапливает энергию. Если накопление этой энергии не происходит, то и полноценного «бодрствования» не будет. Кроме того, могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем.

 

Специалисты давно установили взаимосвязь между недосыпанием и развитием гипертонии, диабета, головных болей, проблем с желудком, лишнего веса, инфарктов и других недугов. Пострадает от недосыпания и психологическое состояние человека. Недостаток сна приводит к повышенной выработке гормонов стресса, а значит, человек не может расслабиться и усугубляет проблемы со сном. Кроме того, не высыпающийся человек выглядит плохо, у него снижается сексуальное желание. 

 

Меньше болеют люди, дольше живут и остаются бодрыми и энергичными до глубокой старости люди, которые получают полноценный ночной сон. У человек, получающего полноценный ночной сон, сконцентрировано внимание, хорошая память и способность сосредоточиться.

 

А всё потому, что во время сна мозг человека «фильтрует» и перерабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Кроме того, качество и количество сна влияет на фигуру. Если человек не высыпается, то ему хочется съесть сладкое и мучное. Да и уровень гормона лепнина, который участвует в возникновении чувства насыщения, снижается. 

 

Приятного и здорового Вам сна!