Как работать за компьютером без вреда для здоровья?

Вот несколько простых и полезных правил, соблюдение которых поможет вам трудиться полноценно, не нарушая функционирования организма в полноценном режиме.

 

1 правило

 

Осанка - это важно! Следите за ней, сидите ровно и красиво, советует LadyHealth.com.ua. Приобретите удобное кресло для работы за компьютером.

 

 

2 правило

 

Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте помещение. Свежий воздух наполнит ваш дом и поможет сознанию работать активно, радуя новыми идеями, озарениями.

 

3 правило

 

Когда вы работаете на компьютере, относитесь внимательно к чистоте экрана монитора и не допускайте следов от пальцев и пятен, протирайте пыль.

 

4 правило

 

Летя в порыве вдохновения, помните о важности делать каждые 20-30 минут небольшой перерыв. Пройдитесь по комнате, попейте воды, потянитесь хорошенько, сделайте несколько простых упражнений. Полезно сделать гимнастику для глаз.

 

5 правило

 

Дружите со своим телом! Прислушивайтесь к нему, идите на встречу желанию отдохнуть, когда оно возникает. В свою очередь и тело будет вас радовать своей выносливостью и работоспособностью. Представьте, сколько клеточек, молекул трудятся дружно внутри вас, для вашего же блага. Помогайте им.

 

Всегда намного легче предотвратить проблему, чем потом мужественно бороться с ней, решать последствия личной халатности. Тело, как женщина, оно не прощает невнимательности, грубого обращения. Берегите его и, трудясь в поте лица за компьютером, помните о доме для души и следите за техникой безопасности, работая на компьютере, чтобы ваше тело не разрушалось, а было бодрым и активным.

 

Помните, что здоровье - это наиглавнейшая ценность среди прочих! При первых признаках усталости не впадайте в транс, отмахиваясь от ощущений и заливая сонливость лишней чашкой кофе. Очнитесь, улыбнитесь и отдохните.