Эксперты посоветовали народные средства при климаксе

 

Многие женщины отрицательно относятся к наступлению климакса, как к напоминанию о возрасте и наступающей старости. Но это совсем не так, ведь нужно правильно понимать, что природа не сделает плохого для нас.

 

Климакс сопровождается недостатком витаминов группы Е в организме. Чтобы пополнить этот недостаток, нужно постараться есть побольше орехов, причем разных, а также проросших злаков, которые тоже содержат витамин Е в достаточно больших количествах.

 

Для подавления симптомов климакса нужно употреблять пищу с высоким содержанием лецитина. Он содержится в достаточном количестве в рыбьих икрах, фасоли, горохе, а также цветной капусте.

 

От признаков климакса отлично помогают средства против боли во время месячных. Подойдут также некоторые методы, которые используются для нормализации менструального цикла, но это все в индивидуальном порядке, ведь все зависит от особенностей организма.

 

Существуют также и народные средства при климаксе. Для этого обычно применяется следующий отвар: смешивается в одинаковом соотношении и измельчаются корешки валерианы, цвет ромашки, и мягкая часть мяты. Смесь заваривается как чай и употребляется утром или же перед сном. Вообще народные средства хороши тем, что они уж точно не принесут вреда, в отличие от лекарств.

 

Для поддержания тонуса и силы, а также легкого успокоения при климаксе эффективны ягоды калины и ежевики. Их можно есть в любых разумных количествах, кроме этого они очень богаты витаминами, которые тоже не маловажны при климаксе. Их также можно заваривать в чай.

 

Во время климакса у многих женщин случаются мигрени и проблемы со сном. Чтобы этого избежать, стоит завести привычку употреблять по зубку чеснока при каждом приеме пищи.

 

Не менее важным для спокойной жизни при климаксе является правильное питание. Прежде всего, стоит ограничить себя в количестве съедаемого жирного мяса и жирной пищи, в общем. Что наоборот приветствуется, так это морепродукты, которые стоит употреблять почаще.

 

Утром лучше есть хлопья с молоком или же выпивать стакан кефира. Диета при климаксе должна исключать соль, которую, в принципе, вообще рекомендуют употреблять как можно меньше в течение всей жизни. Лучше всего кушать овощи и фрукты, богатые необходимыми витаминами.

 

Во избежание наступления раннего климакса, необходимо избегать вредных привычек, не нервничать по пустякам, вести активный и здоровый образ жизни, что поможет предотвратить истощение яичников в молодости. Не стоит также увлекаться диетами, которые призывают сильно сократить рацион.